Как похудеть, если даже страшно начинать?

Если страшно начинать, то возможно Ваше подсознание еще не готово к этому шагу. Думаю, что не стоит, так уж резко браться за какую-то диету, которая Вас привлекает. Для начала попробуйте, хотя бы два дня в неделю устраивать себе просто разгрузочные дни. Продукты говорить не буду , - это для каждого чисто индивидуально. Недельки две примерно. Пусть организм адаптируется сначала к такой норме. И Вы хотя бы поймете, сможете ВЫ перенести строгую диету, на которую рассчитываете. А когда, организм Вам скажет "Да, я готов", вот тогда ни резко, а тоже щадяще можно приступать уже к настоящему похудению. Но, хочу обратить Ваше внимание, если организм слишком будет перегружен диетой, то есть вероятность, что после нее он свое доберет вновь большими кило. Диета - это вещь очень щепетильная и серьезная.

А почему страшно то? Должно быть волнительно и интересно!

Если страшно то как это повлияет на здоровье, так не надо выбирать жесткие диеты или голодание.

Просто пересмотрите питание в сторону здоровых блюд.

Выберете вид фитнеса приносящий вам удовольствие, благо предложение зашкаливает.

Конечно лучше выбрать более интенсивные кардионагрузки для эффективного похудения,

но если вес слишком большой и возраст его догоняет,

то начинать стоит с менее скоростных забегов: йога, пилатес, да просто зарядка по утрам, пешие прогулки.

Измените свои вредные привычки или сократите их по максимуму: сладкое, алкоголь, недостаток потребления чистой воды...

Вот увидите, через месяц грамотного и бережного подхода к своему телу вы отметите результат и всё это без страха и стресса.

Главное-начать.

Всегда начинания страшили людей.

Но не так страшен черт, как его малюют.

Нужно четко поставить перед собой задачу и с каждым днем идти вперед.

Нужно еще четко определить для себя: точно ли вам это надо?

Путь это не простой. Пересильте себя и вам воздастся!

Попробуйте занять всё своё свободное время. Выучите второй/новый язык, запишитесь на аква-аэробику, на танцы. Если нет лишних денег на курсы, Интернет поможет - youtube для танцев, специальные сайты и самоучители для языков + тот же youtube.

Так чтобы не было моментов, когда Вы идёте к холодильнику и проверяете не появилось ли там что-нибудь новое, так, от скуки.

Отменить все перекусы, питаться 3, а лучше 5 раз в день небольшими порциями. Мясо желательно есть в варёном виде (говядина и куриная грудка лучше всего), гречка очень хороша для пищеварения. Сладкое можно, но немного и лучше в первой половине дня (самое лучшее - горький шоколад, мёд, орехи, фрукты).

Заняться своим сознанием: хоть всю стену стикерами обклейте, если это поможет, фото толстых тетенек на холодильник можно прикрепить и перестать говорить себе "я толстая", а начать говорить "я становлюсь лучше с каждым днём".

Для этого сначала нужно настроить себя на похудение. Для этого поставить себе цель: например, стать красивой. И сразу же начинай действовать. Вот почитай интересную статью.

Чтобы похудеть, нужно очень хорошо «попотеть». То есть ходить пешком с работы и на работу, на работе быть занятым физическим трудом, утром выпивать стакан чая или кофе с небольшим бутербродом из черного хлеба, на работу брать 2 вареных яйца, 100 грамм отварного мяса, 100 грамм сыра. Всё это растянуть на второй завтрак, обед и полдник. Придя вечером домой, нужно выпить стакан-два кефира, можно съесть овощной салат без масла. На такой диете можно сидеть 10 дней без вреда для организма. За это время можно похудеть на 4-5 кг.

Самое сложное это начать, а дальше все будет идти, как по маслу. Спасибо диетологу, который составил для меня сбалансированное меню и назначил "Редуксин". С помощью этого мне удалось избавиться от 10 лишних килограмм за три месяца! Не нужно бояться-нужно действовать! Пусть это станет Вашим девизом по жизни!

Перед каждым человеком возникает страх отказа от любимых блюд и лакомств, страх ограничения в питании, страх того что человек не выдержит и "сорвется". Это самые главные страхи перед всеми, кто пытается решиться на диету. Подумайте, чем вы можете заменить любимые вами лакомства.

Главное начать худеть. И после этого уже будет не страшно, а приятно, как похудеете, килограмм на 5 хотя бы.

Чтобы начать, посмотрите какая диета лучше подходит лично Вам, или какие тренировки. Не бойтесь, и всё будет хорошо.

Не бойтесь, просто начните для начала есть фрукты... они запустят обмен веществ и организм начнет привыкать к хорошей жизни и начнет диктовать вам свои условия -вам захочется еще больше свежей пищи... постепенно начнете худеть.

Есть много техник похудения которые не страшно начинать делать, а порой даже и приятно в некоторых случаях, вот например техника похудения проффесора Benedict Lust https://youtu.be/qp0wE6DDeIY

Сегодня услышала совет от Стаса Михайлова как он худел.

Если хочется есть, под язык крупинку соли, и больше никаких действий. Организм сам справится!