Как побыстрей сбросить 5 кг?

Для того , что бы сбросить пяти килограмм и не навредить организму, и также что бы эти килограммы не вернулись назад надо правильно питаться.

Это довольно таки не сложно. Кушать только полезную пищу .Утром овсянку, например.

В обед каша+овощи+курица.

Исключить жаренное и мучное, так же не кушать майонез.

На вечер белки( курица, творог не жирный, яйца) и овощи( только зеленые) или фрукты.

И конечно же надо заниматься спортом. Удачи в похудении.

Я знаю такую диету. За 20 дней можно сбросить 8 киллограмов. Полностью исключаете из рациона мучное, сладкое, алкоголь, газированные напитки. Первый день пьете только кефир, желательно низкой жирности, можно 1-2 куска ржаного хлеба. Следущие 2 дня- белковая диета. Едите в день 4 раза каждый раз или100 грамм говядины и стакан бульона, или 2 яйца, или 100 грамм рыбы с бульоном. Можго в эти дни 1-2 куска ржаного хлеба. Следущие 2 дня фруктого-овощной день. Едите сколько хотите фруктов и овощей без хлеба. И так 20 дней. Хорошо будет в это время увеличить физическу нагрузку.

На неделю уехать в сад. Есть можно все только еды на тарелке должно лежать в разумных пределах. После 6 вечера ничего не есть. Работать целый день на воздухе и должна быть загрузка всех мышц. В конце недели баня с веником. Посмотрите на сколько у вас получиться сбросить вес. У многих даже не плохо получиться убрать лишние килограммы. Удачи!

Очень много двигаться. Серьёзно. Это самый лучший способ быстро и надолго сбросить килограммы. Никаких тортов, пирожков и печенек. Лучше вместо этого хорошо пообедать рисом или гречкой. Добавить в рацион питания побольше овощей, побольше гулять на свежем воздухе и смеяться.

Главное не переусердствовать.

Пересмотреть свой образ жизни.

Ложится спать не позже 11 вечера ( во сне мы худеем)

Есть, когда действительно почувствуете голод

Хлебо -булочные изделия по возможности исключить

Последний прием пищи за 2 часа до сна.

Сейчас в жаркое время исключить сладкие газированные напитки и мороженое.

Легко. Просишь кого нибудь помочь сбросить лишний вес с помошью автомобиля привязанного крепкой веревкой к бренному телу и так километров 30 в одну сторону, перекур и повторяем в обратном направлении.(шутка) Физические упражнения и строгая диета.

Побольше активности поменьше сладкого и мучного) А вообще, когда мне нужно быстро сбросить вес я пользуюсь диетой "Боннский суп", о которой можно прочитать в интернете, лично мне очень помогает. И пейте побольше воды