Как питаться ребенку, чтобы хорошо учиться?

Питание ребенка должно быть полноценным и разнообразным. В рационе должно быть мясо, много фруктов, овощей, молочных продуктов. И минимум жирного и сладкого. Из мяса ребенок получит белок и железо. Железо и белок войдут в состав гемоглобина и будут насыщать мозг необходимым количеством кислорода. Минералы и витамины овощей и фруктов улучшат внутриклеточные процессы, снизится утомляемость. Также, фрукты дадут достаточное количество углеводов, и мозг получит глюкозу. И не стоит забывать о таком важном микроэлементе как йод, его можно получить из морепродуктов или из аптечных препаратов.

Сбалансировано. В питании любого человека должны обязательно присутствовать и белки, и жиры, и углеводы. Школьникам при активной умственной нагрузке также необходима глюкоза и, конечно же, витамины. Фрукты - разные и в большом количестве - обязательны.