Как питаться при переломах, чтобы кости быстрее срослись?

Первый совет, который мне дала пожилая и многоопытная свекровь при переломе - сварить холодец, положить побольше жилистого мяса, лучше говядины. Для лучшего срастания костей нужен кальций, он содержится в твердом сыре, твороге, молочных продуктах. Кальций содержится в семенах кунжута, льняном семени, орехах фундук и грецких. Содержание кальция в таких злаках как овес, гречка меньше, чем в молочных продуктах, но их тоже желательно употреблять. Нужно включить в меню блюда из гороха и фасоли. Кальций относится в трудноусвоемым веществам, он лучше усваивается в кислой среде, хуже в щелочной, поэтому надо снизить потребление простых углеводов, которые вызывают щелочную реакцию в организме.

Общий совет - увеличить долю продуктов, содержаших кальций. Для этого хорошо подходит, навпример, творог. Чистое молоко не всем подходит, особенно с возрастом, из-за возрастающей непереносимости к лактозе. Лучше кисломолочные продукты. В тоже время, большое значение имеет медикаментозная терапия. С одной стороны - это таблетки, содержашие кальций. С другой - необходима соответствующая физиотерапия (интерференционные токи, УВЧ и т. д.), лечебная гимнастика. Не нужно забывать, что при переломе возник отёк, пострадали также мягкие ткани, которые наобходимо восстанавливать. Причём делать это нужно уже через несколько дней после перелома. Так что, лечение нужно проводить комплексно .

При любых переломах человеку необходимо пополнять запасы кальция, фосфора и витамина "Д" для того, чтобы кости быстрее срастались. Врач советовал кушать каждый день сто грамм обезжиренного творога (чем меньше жирность в молочных продуктах, тем больше в них содержание кальция). Так же нужно выпивать стакан любого кисломолочного продукта. Например: теплое молоко на ночь, или обезжиренный кефир, можно йогурт ( но без консервантов и красителей, его можно приготовить самому в домашних условиях). Не помешает одно-два яйца в день. Обязательно нужно кушать рыбу, мясо, птицу и твердый сыр. Все эти продукты помогают костям быстрее срастаться. Ну и конечно не забывать про витамины.

Есть продукты содержащие железо, кальций, фосфор. Моя бабка советовала есть холодец, пить два яйца в день. Много тыквы , хурмы, яблок, семечек подсолнечника. Также молоко там питательных микро элементов., и козий творог.

Если перелом серьезный, то найдите старинный дореволюционный русский царский пятак. Каждый день, натирайте напильником его крошку, в количестве ноготка мизинца вашего пальца на руке. И принимайте в внутрь, запивая водой. Раз день во время обеда. И так до тех пор, пока кости не срастутся.

При переломах любой тяжести необходимо употреблять много кальция, как в таблетках, так и в виде пищи. Обязательно нужно ежедневно кушать творог и другие кисломолочные продукты. Если совсем не употреблять кальций, то место перелома будет значительно дольше срастаться.

В данном случае обязательно в рацион питания добавлять продукты, содержащие кальций: творог, кефир, сыр. Сейчас много готовых кальцийсодержащих витаминов в аптеках. Кроме этого можно пить мумиё. В моём случае это здорово помогло.

Нужно повысить ежидневную дозу получаемого кальция и фосфора, основных составляющих костей