Как не спать на ночной работе, чем взбадриваться?
Ответов: 3
Во многом это зависит от характера работы.
Было дело, работала в "горячем цехе", работала была подвижная, требовала внимания. Но часа в 4 утра всегда начинало клонить в сон. Выходила на свежий воздух, делала несколько несложных физических упражнений, снова шла работать.
Сейчас работаю диспетчером такси, есть ночные смены. Тоже часа в 4 мог заснуть и стоя. Заказов в это время очень мало. Начинаю делать уборку помещения, предварительно открыв окна. Потом уже взбадриваю себя чашечкой кофе.
То есть, в любом случае мне очень хорошо помогает поток свежего воздуха и легкая разминка.
Бодрит запах цитрусовых. Можно очистить апельсин и положить рядом с собой, при этом чашечка бодрящего ароматного кофе или крепкого чая поднимут настроение. Можно ещё ополоснуть лицо проходной водой, а если у вас макияж, то можно воспользоваться пульверизатором или спреем с термальной водой, и макияж не испортите и лицо освежите.
Если у Вас ночное дежурство, то прогнать сон можно занявшись каким-то делом. Я не знаю что Вам больше по душе, поэтому могу предложить разгадывание кроссвордов, чтение увлекательной книги, возможно вязанием увлекаетесь. Если у Вас работа требующая постоянного внимания, то только движение поможет не уснуть, например в любую свободную минуту делать несколько приседаний или движений руками. Ближе к утру, когда больше всего хочется спать, выпить кофе или крепкий чай.
Похожие вопросы
Добавить комментарий