Какие продукты зимой помогают взбодриться?

Питанию зимой нужно уделять особое внимание - выбирать натуральное, придающее сил, богатое клетчаткой - для упрощения работы желудка. Нужно нежирное мясо (особенно хорошо на кости, вываренное типа холодца, студеня), рыба орехи, квашеные огурцы, капуста. Из овощей - то, что долго хранится и богато витамином С -капуста, редька, яблоки, клюква. И, конечно, кисло-молочка - сыр, творог, кефир. Хороши каши - та же овсянка, гречка, пшено - но это уже на любителя. Вообщем, есть сытно, убрать все заморское-нитратное, сглаживать сытность пищей с клетчаткой и бифидобактериями - все это поможет выдержать холод без болезней и при этом не пополнеть.

Кому как, но мне взбодриться помогают фрукты. Зимой я их постоянно покупаю. Именно зимний период не хватает витаминов, организм более ослаблен.