Как научиться самодисциплине и выдержке сидя на диете?
Ответов: 4
Не воспринимайте факт того, что вы сидите на диете как какое-то самоограничение, настройтесь на позитивные мысли. Делайте акцент не на том, чего вы лишаетесь, а на том, что приобритете в результате диеты. И не сидите на монодиетах, лучше выберите обычный подсчет ккалорий - и вкуснее, и полезнее, и сытнее, и результат долго сохраняется.
Никак не научиться!
Сидеть на диете вредно для психики. Оторвите попу от кресла и переместите ее на велосипед, ролики, фигурные коньки или лыжи. А еще советую взять в руки скакалку и вспомнить золотое детство.
Для меня любая диета заключается в 8-разовом ежедневном питании, в которое обязательно должны быть включены: морковка или свекла, зелень, вареное мясо, яблоко, стакан кефира, клюквенный или лимонный сок. Все остальные ингредиенты - по мере потребности организма.
Насыщение - полнейшее!
И ни о какой самодисциплине и выдержке думать не приходится.
В любом деле главное это начать. И постоянно напоминать себе для чего Вы это делаете, с какой целью и какой результат в итоге получите. Само сидение на диете это огромное испытание для организма, для психики. Вовлекаясь в процесс Вы сами и не заметите как выработаете выдержку и самодисциплину (если, конечно, не будете срываться).
Посмотрите на ютубе, прием Радислава Гандапаса называется "Молодец",там всего пять минут смотреть. Но очень мотивирующее видео и дельные советы, как выработать в себе любую привычку. Для этого нужно всего три недели, а дальше все за норму воспринимается.
Похожие вопросы
Добавить комментарий