Как можно похудеть в домашних условиях?

Чтобы быть худой, мало периодически садиться на диеты и делать упражнения. Нужно изменить культуру питания.

Запоминайте девиз: "Одна секунда на языке - потом всю жизнь на бёдрах"

И каждый раз, как увидите вкусную пироженку, ароматный шашлычок, поджаристый чебурек - твердите этот девиз как молитву и проходите мимо.

На самом деле не толстеть легко. Надо есть часто и понемногу - тогда желудок не будет растягиваться, для насыщения будет нужно меньше пищи, а следовательно вы получите меньше калорий. Пейте больше воды - она будет занимать место в желудке, и вы меньше сможете съесть. Смените белый хлеб на ржаной - бывает люди ничего не меняют из еды, а только хлеб сменят на ржаной и начинают худеть.

А если вам нужно срочно похудеть - устройте разгрузочный день. Купите два килограмма зелёных яблок и съеште их в течение дня, можно пить воду, а больше ничего нельзя. За один такой день можно потерять до четырёх килограммов. Только делайте разгрузочный день, когда у вас выходной - всё-таки в яблоках недостаточно калорий для активного рабочего дня. И не злоупотребляйте разгрузочными днями - не чаще, чем раз в две недели.

Млжно похудеть но не очень много в принципе по личному опыту знаю как похудеть, с помощью бега в утеплённом одеянии нужно бегать несколько километров и очень сильно пропотеть, потом можно сходить в баню попариться, за три дня я скинул этим методом около четырёх киллограм, и был рад, ещё упражнения на прес и спаину подтянут мышцы живота и боков)