Есть медленно и похудеть: удивительная диета?
Как научиться есть медленно?
Как похудеть - Можно ли похудеть если медленно есть?
Как можно худеть, если медленно есть?
Ответов: 4
2 +/-
Лучший ответ
Кто долго жуёт, тот .. быстро худеет?
Довольно часто в столовых и кафе можно увидеть людей, которые едят, практически не пережёвывая пищу. Возникает полное впечатление того, что они спешат на пожар или на третью мировую войну. Такая трапеза совсем не полезна, и более того - бесполезна и вредна. Не нужно гнаться за скоростью, потому что мы за столом, а не на Олимпиаде-2014.
При молниеносном вталкивании пищи в свой рот, мы получаем сразу несколько рисков:
1.Даже если мы сможем "умять" таким способом несколько порций вкусного блюда, мы не почувствуем ровным счётом никакого наслаждения от еды. Может быть, и вкуса-то не почувствуем. А несколько порций нам не надо. Мы же худеть хотим, а не полнеть.
2.Чтобы в наш мозг, в центр насыщения, поступил чёткий сигнал: "Достаточно", нам потребуется никак не меньше 20-ти минут. Раньше не получится чисто физиологически, сколько бы килограммов мы не уложили в желудок. Таким образом, эти 20 минут - решающие. Во время их нужно кушать как можно медленнее. И ждать обратного сигнала из соответствующего центра: "Тебе же русским языком сказали: достаточно уже!"
3.Пережёванные куски - радость для желудка. Проглоченные в первоначальном своём виде - каторга.
Приём пищи "с чувством и с расстановкой" - очень хороший способ стать легче.
3 +/-
Если медленно, но тщательно пережевывать еду, то насыщение и чувство сытости придет быстрее.
Проглатывая пищу кусками, практически не пережевывая, мозг не успевает реагировать на импульсы насыщения, т.к слюноотделение не успевает выработать то количество слюны (ферментов), которое соответствует объему и составу еды. Отсюда и переедания, непомерное потребление огромного количества пищи, а значит и лишний вес.
А ведь мозг можно обмануть, достаточно медленно жевать кусочек еды, смакуя его вкусовые качества во рту.
0 +/-
Так и худеют, во время медленного приема пищи, так же медленно попадает она в желудок, и постепенно желудок начинает работать, насыщаться, а когда желудок уже работает, кушать не хочется, поэтому, съев медленно но мало, человек принимает пищи столько, сколько ему нужно, я тоже этот метод поддерживаю, только я кушаю не медленно, а по чуть чуть каждые к примеру два часа, по пару ложек, поварешка супа, через пару часов бутерброд, еще через пару часов могу мороженное скушать ( люблю его очень )....
0 +/-
Каждый кусочек пережевывать не менее 30 раз, желудку радость и до мозга сигнал о насыщении придет быстрее. Вы не успеете съесть много еды.
А еще запивая это все водой желудок быстрее наполнится и чувство голода исчезнет на долгое время.
Похожие вопросы
От арбузов можно поправиться?
Ответ: От арбузов не поправляются. Он выводит жидкость из организма.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим ... Читать далее...
Печеные яблоки детям: какие сорта и в чем лучше готовить?
Ответ: Печёные яблоки рекомендуют в тех случаях, если нужно восстановить перистальтику кишечника, сбалансировать флору, при дисбактериозах, запорах и просто нарушениях ... Читать далее...
Что нельзя есть при обострении геморроя?
Ответ: Нельзя есть острое, продукты, вызывающие заборы, алкоголь запрещён. Стоит исключить продукты, ведущие к повышенному газообразованию в кишечнике. У каждого набор свой, из общепринятого - бобовые, ... Читать далее...
В каких продуктах точно нет глютена?
Ответ: Вот описание продуктов, которые от природы не содержат глютена :
фрукты и овощи, именно свежие овощи и фрукты не содержат, но важно относиться с остородностью к расфассованым видам, в том числе, за ... Читать далее...
Можно ли на ночь есть сыр — не повредит ли это фигуре?
Ответ: Есть можно всё и всегда, если очень хочется. Нужно соблюдать меру. Не наворачивать бутерброд с сыром, а откусить кусочек, прожевать его 33 раза, запить ромашковым чаем и лечь спать. Конечно это банал ... Читать далее...
Почему так трудно сидеть на диете?
Ответ: Трудно сидеть на диете, потому что каждая диета - это соответствующее, определённое ограничение организма в режиме питания, в продуктах, к которым организм привык, в уменьшении объёмов принимаемой пи ... Читать далее...
Можно ли пить кисель из крахмала находясь на диете?
Ответ: Нет, нельзя, пить кисель из крахмала, от крахмала поправляются.
Если вам нужно похудеть, пейте настой или отвар семени льна. Оно способствует обмену веществ. Создаст чувство сытости и уменьшит аппет ... Читать далее...
Какая диета при мочекаменной болезни у женщин?
Ответ: В медицинской литературе встречается мнение об особенностях образования камней в почках у женщин в отличие от мужчин , но сомневаюсь , что существуют различия в подходе к подбору пищевых продуктов . ... Читать далее...
Добавить комментарий