Как лучше худеть: голодать раз в неделю или сесть на полноценную диету?
Ответов: 4
Нужно сидеть не на диете, а учиться правильно питаться! И чтоб это было не временно, а постоянно, чтобы это стало образом жизни.
После любой диеты неминуемо возвращение прежнего веса, либо даже больше чем было.
Принципы правильного питания :
- Не переедать, кушать небольшими порциями 5-6 раз в день, желательно в одно и то же время.
- Желательно считать калории, хотя бы в начале правильного питания.
- Физическая нагрузка(тратим те же калории что скушали)
- Исключить вредные продукты(майонез, кетчуп, колбасы, сосиски)
- Потреблять не меньше 2х литров воды в день(чистая без газа). Сюда не входит чай, кофе, супы и т. п.-только чистая вода. Это позволит выводить вредные вещества из организма и ускорит метаболизм.
И помните при правильном питании, кушать можно все, но в разумных пределах. И все самое калорийное из вашего рациона старайтесь съедать до 12 часов дня.
Сейчас много есть приложений на смартфоны, их можно скачать и вести свой дневник питания и физической активности.
Нужно становиться здоровее и крепче в процессе диетотерапии, а не худее и слабее. Худоба не показатель здоровья.
В конце концов, нужно добиться лучших показателей здоровья, а не начать наблюдаться у терапевта , кардиолога и психиатра после окончания бестолковых сомнительных диет. Диета должна назначаться адекватным врачом, не хапугой, контролироваться, корректироваться. Доходит до смешного- артисты в нэте рекламируют какую то муру для похудения, далеко небезвредную, поют так-сяк.
Мое мнение основано на испытаниях на себе методик Поля Брега, Шелтона, Малахова, дыхателых гимнастик Бутейко, Стрельниковой и тд.
Скажу честно, я начала приводить себя в форму, так как за зиму всегда набираю жирок. На диетах сидела когда-то давно даже один раз скинула 10 кг. Но все говорили, что выглядела очень изможденной.
Больше такими делами не занимаюсь, теперь не ем по понедельникам. Результат: за месяц нет 3 кг! Это был март. Такими темпами за апрель уже приду в норму!
Есть не хочу, если только домашние обжоры ко мне не лезут с дурацкими вопросами, что кушать? А ведь я им любимым с вечера запасы делаю(
По своему горькому опыту говорю - не рассказывайте никому, что вы в этот день голодаете - никто и не заметит! А скажете только хуже будет, начнут всякую фигню говорить, или предлагать что-то съесть.
Нет ничего лучше правильного питания + физические нагрузки. Голодание и жесткие диеты нанесут только вред Вашему организму, может быть и похудеете, но нужны ли вам побочные эффекты? Килограммы скорее всего вернуться, да еще и с лихвой. Нездоровый цвет лица, слабость, недостаток витаминов скажется на ногтях, волосах и зубах. А самое главное, что все диеты наносят огромный вред вашему пищеварению, все обменные процессы замедляются, мыщцы теряют тонус.
Согласитесь, если бы хоть одна диета была эффективна, то их бы не было такое огромное количество, да и все бы ходили худыми и счастливыми.
Совершенствуйтесь, вперед к успеху!
Похожие вопросы
Добавить комментарий