Как и чем снять умственное переутомление?
Ответов: 5
Наш разум устаёт быстрее, чем тело, и это не всегда заметно сразу. Путаются слова и слоги, забываются названия, повышается раздражительность и нервозность, иногда наворачиваются слёзы,
подступает комок к горлу. Затем наступает апатия к происходящему, за ней депрессия. Во избежание переутомления надо в обязательном порядке делать дыхательную гимнастику. Посильно заниматься спортом, совершать прогулки на свежем воздухе, принимать контрастный душ. Молиться или посвящать время позитивным размышлениям. Надо питаться свежими овощами, фруктами, орехами, мёдом. Людям с повышенной утомляемостью полезно съедать кусочек селёдки или жирной рыбы с хлебом. Доброго здоровья!
Есть жесткий метод- дом 2 посмотреть! Но это слишком опасно.. А так спорт отвлекает. Здоровое питание. Просто с друзьями пообщаться, только не грузить других своими проблемами. Медитировать, если обладаете техниками. Сходить в кино на комедию. Вариантов туча!
Чтобы дать отдых мозгу, нужно переключить деятельность на мышцы - спортивные упражнения, бег, длительная прогулка в плохую погоду. ))
При умственном утомлении можно сделать массаж головы и потом ванночку для ног с травами! Перед сном выпейте чай с мятой!
Говорят что для умственного переутомления полезно кушать шоколад.
Похожие вопросы
Добавить комментарий