Как и чем можно ускорить обмен веществ?

Ускорить обмен веществ помогает дробное (4-х - 5-и разовое) питание. Еда усиливает обмен веществ, ведь на переваривание пищи организм расходует довольно большое количество энергии. Ускорить обмен веществ помогут физические нагрузки, особенно силовые тренировки. Полкило ваших мышц расходует около 50 ккал в день, а такое же количества жира - всего около 2 ккал. Вода является непременным участником всех обменных процессов в организме, ее недостаток тормозит обмен веществ, поэтому, чтобы он был динамичным, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Некоторые силовые массажи (например, антицеллюлитный) тоже усиливают обмен веществ за счет разгона лимфы и улучшения кровотока.