Как худеть и не вредить здоровью?

Постепенность -- самое разумное решение. Организ должен постепенно адаптироваться к потере веса. Резкость и внезапность могут сосулжить плохую службу.

Занятие спортом постепенно не составляя нагрузку есть много методик занятие спортом для начинающих и следить за своим питанием.

Как похудеть без вреда для здоровья? Этот вопрос интересует тех, кто решил похудеть за короткий промежуток времени.

Диетологи советуют сбрасывать не больше 3-5 килограммов за месяц. Эта цифра является оптимальной, поскольку, худея в указанных рамках, у вас отсутствует риск получить обвисшую кожу с растяжками, да и проблем со здоровьем не возникнет. Вы не лишите организм столь необходимых ему весной витаминов и аминокислот.

И помните, что, постепенно снижая свой вес, вы получаете более надежный результат длительного похудения, который не сведет на «нет» все ваши старания при возвращении к обычному режиму питания. Поэтому самым первым правилом в вопросе, как похудеть, не вредя здоровью, будет – худеем последовательно и медленно.

А правило № 2 – сбалансированное питание и активный образ жизни.