Качая мышцы, что лучше употреблять — аминокислоты или протеины? Что лучше?
Ответов: 3
Вы знаете, есть врачи диетологи, и это не шутка. Думаете мало у нас в стране диетологов специализирующихся на спортсменах? Вы и сам подумайте, все люди разные, состав тела разный, усвояемость различных продуктов у всех разная. Надо выяснить к какому типу Вы принадлежите, и не только поглощать добавки, но ещё и питаться правильно. Что бы и мышечную массу нарастить, и здоровье сохранить. Не поленитесь, не пожалейте некоторой суммы денег, проконсультируйтесь с врачем. Ещё раз - кроме добавок, существуют различные диеты для набора мышечной массы, подходящие именно Вашему типу. Удачи.
Лучше употреблять протеин, так как он питает мышцы аминокислотами и выйдет дешевле, чем потреблять аминокислоты готовые. В одной порции протеина будет больше аминокислот, чем порция готовых аминокислот. Если и покупать отдельно аминокислоты то только незаменимые, которые называются bcca. Спортивное питание это не стеройды и надеяться на их чудо результат не надо, ведь это все-лишь добавка к обычному рациону питания и не стоит протеин или аминокислоты заменять вместо обычной еды.
Спортсменам лучше употреблять аминокислоты, так как они быстрей усваиваются организмом. Протеин- белок, который состоит из аминокислот, которые связанны химическими связями, их должен переварить организм. Дополнительная задача, нагрузка. Разница в величине. Протеин- крупная молекула, а аминокислота маленькая часть этой молекулы.
Похожие вопросы
Добавить комментарий