Кабачковая диета. Реально можно терять 1 кг. в день?

При любой диете предлагающей -1кг в день - у вас просто выйдет из организма жидкость, поэтому и минус килограмм

Попробуйте кефирную диету .. Я на ней за 4-5 дней снинула около 5 кг

Очень хороший способ быстро скинуть вес - монодиеты.

При монодиете можно без ограничений по времени принятия пищи и по ее количеству употреблять только один простой продукт в течение дня, а также травяные чаи, чай зеленый и черный, кофе - все без сахара. Например, всем хорошо известны разгрузочные дни на кефире, на яблоках и т.д. Монодиета состоит как раз из таких разгрузочных дней.

Её эффект основывается на исключении из цепочки белки-жиры-углеводы (БЖУ) какого-то одного, а то и двух компонентов. Организм пытается восполнить из своих "запасов" нехватку нужного элемента, избавляясь таким образом от излишков жира, гликогена и воды.

Такую диету нельзя соблюдать очень долго и особенно - "сидеть" только на одном продукте несколько дней подряд. Но как вариант на разгрузочный день, кабачки ничем не хуже кефира, яблок, отварной куры или яиц. Поэтому я думаю, Вам удастся похудеть на кабачках 1 кг за день.

Тем не менее, не рекомендую увлекаться данным способом, ибо, поняв, в чем подвох, организм уже через 2-3 дня начнет экономить свои запасы и замедлит метаболизм. Вот тогда Вы начнете поправляться даже от капусты!

Чтобы снизить негативные последствия похудения на монодиете, желательно чередовать БЖУ и клетчатку таким образом, чтобы каждый третий день они повторялись. Это связано с тем, что процесс пищеварения в организме происходит в течение 3 дней. И если за три дня организм будет получать все нужные ингредиенты, то жизненно важные органы не пострадают.

Обратите внимание, что свежие и прошедшие термическую обработку продукты считаются разными продуктами. Капуста тушеная и капуста свежая - это разные блюда! А также крайне важно при монодиете много потреблять жидкости, особенно чистой воды.

Предлагаю, например, такой вариант монодиеты, рассчитанный на неделю:

1 день. Отварная кура.

2 день. Кефир.

3 день. Кабачки тушеные.

4 день. Вареные яйца.

5 день. Греча отварная (можно подсаливать, но нельзя добавлять ни соусов, ни жиров - ничего!)

6 день. Апельсины.

7 день. Рыба отварная или запеченная (без добавления масла, можно подсаливать и добавлять пряности)

Я бы на этом и остановилась, чтобы не навредить организму. Полагаю, что за 7 дней отвес составит, в среднем, 5-7 кг. Повторить такую диету можно будет через 1-1,5 месяца.

А еще лучше проводить один разгрузочный день в неделю по принципу монодиеты "один день - один продукт", питаясь, как обычно, остальные 6 дней.