К каким диетам вы прибегали, бады, спорт?

на своей шкуре попробовала два метода (оба почерпнула в инете). Первый: калорийную пищу можно кушать небольшими порциями только до 12, после можно употреблять воду, кефир, несладкие яблоки (хотя я грешила сладкими) и все, что содержит малое количество калорий. Не ела за 3-4 часа до сна. Пила также минимум 2 литра в день обычной воды, после стала добавлять в нее лимонную кислоту для вкуса. Итог: за 2 недели скинула 5 кило. Но потом эти же 5 кило у меня быстро вернулись, стоило перестать соблюдать диету. Поэтому для меня это оказался неэффективным вариантом. И второй (не сочтите только за рекламу): выпала возможность попробовать бесплатно капсулы для похудения от Жуйдэмэн. Это БАД. Решилась по причине, что бесплатно. И скажу честно - я осталась очень довольной. За месяц сбросила всего 6 кило (собственно как и написано в инструкции), но эти 6 кг у меня не вернулись (тьфу-тьфу-тьфу). При этом диет не соблюдала и спортом не занималась. Единственное, что я соблюдала и соблюдаю - это обязательно 2 литра в день простой воды, не кушать за 3-4 часа до сна (хотя иногда грешу), но сладкое я не исключала из своего рациона. Сейчас еще хочу заняться спортом, чтобы окончательно привести фигуру в няшный вид и сбросить еще 4 кило.