Эффективна ли белковая диета для похудения? Ваши отзывы?

Я конечно не пробовала худеть с помощью белковой диеты, но могу поделиться жизненным опытом.

Когда я отказалась от употребления мяса, я очень сильно похудела, а все потому, что в моем рационе оказались практически одни овощи. Белок помогает нарастить мышцы, но не поможет вам сжечь жир. Чтобы такая диета была эффективна, вам придется проводить часы в спортзале ежедневно.