Я похудею если не буду есть после 18:00 — от куда такое мнение?
Ответов: 6
Да. Есть такая диета. Тут подробнее:http://www.zanfiz.ru/na-skolko-mozhno-pokhudet-yesli-ne-yest-posle-180
Я по ней не худела т.к лично для себя, считаю это глупостью. И вообще диета есть только одна:Меньше есть. И больше двигаться
Конечно это потребует определенных усилий. Важно что бы это правило, стало обязательным. К примеру как ходить на работу.
После обеда спать нельзя. Жир будет откладываться абсолютно спокойно. Какое-то время, хотя бы пол часа, надо подвигаться причем чем активнее тем лучше ,а потом уже делайте что хотите
Если ложитесь не раньше 12,значит тогда самостоятельно и составляем себе режим питания. Вы же наверное не просто так это спрашиваете, а потому что понимаете что от 6 до 12 период довольно долгий. Хочу вам сказать, что я ночью бывает не ложусь вообще а не только не раньше 12.Поэтому и режим питания как это обычно и надо делать, составляю себе сама.
Вы можете есть после 6.Но не обязательно же есть картошку фри с гамбургерами или торты? Можно например запивать голод 1% кефиром, потом есть еще обезжиренные йогурты. Важно что бы они были без сахара и добавок.
Очень хорошо помогает от голода зеленый чай. В конце концов можно съесть фрукт или (желательно) овощ
А вот за пару часов до сна, есть действительно не желательно. Т.к организм должен переварить пищу.
Короче вы строите свой режим питания в соответствии со своим временым режимом
Сами.
Необходимо исключить из рациона питания:мучное и жирное. Из сладкого можно только нежирные йогурты или фрукты. Желательно если они не будут очень сладкими
Если вы идете скажем на Д.р или просто в гости, конечно отказываться от еды не стоит. Еще и потому что можно обидеть хозяев. Но съесть можно меньше и потом просто посидеть хотя бы день на более строгой диете. Т.е если вы поели сверхнормы, это нужно делать обязательно
Самое сложное, это воздержание. По началу это довольно мучительно. Но вот допустим я,если к примеру раньше просто не могла не попить чаю с пирожными вечером, то теперь я этого не делаю и спокойно без этого обхожусь
Даже малейшее чувство голода я заглушала обильными порциями еды и просто не представляла, как люди вообще могут сидеть на диетах. Зато теперь представляю. Больше всего радует что ценой моих собственных усилий, упала тяга к сладкому и жирному. Например к жаренной картошке со свининой
Но повторяю еще раз, любая диета невозможна, если человек реально не задастся целью
Чувство голода имеет еще и психологическую основу. Так что если человек начинает нервничать без еды и раздражатся по пустякам, ему нужно принимать успокоительные препараты, хотя бы самые простые
Это не остановит желание есть, но чувствовать себя будете спокойнее
Организм человека привыкает к изменениям. Только ему нужно время перестроится
А диету после 6 считаю глупостью. Если вы будете обжираться до 6 и мало двигаться вам это не поможет точно
Слышала, что после 18 часов наступает период покоя или отдыха у печени, то есть это время, когда печень просто должна отдыхать, чтобы вы сохранитли свое здоровье. Если же человек поздно ложиться спать, то, конечно, поев до 18 часов, он неминуемо захочет кушать снова. А тогда можно перекусить, например, кефиром или яблоками в неограниченном количестве, то есть кушать легкую пищу, но все равно за 2 часа до сна. Люди, кушающие дробными порциями в течение дня и соблюдающие это правило "не есть после 18 часов", действительно потихоньку снижают свой вес. Но это уже образ жизни. Стоит все пустить на самотек, вес быстренько вернется.
Да, вы похудеете, если не будете есть после 18-00. Так моя коллега по работе за полгода скинула около 10 кг. Она работала до 17 часов, приходила домой, ужинала каким-нибудь легким салатом и до утра ничего, кроме чая не ела. Я если честно ей не верила и решила сама проверить. Так, за две недели я похудела на 3 кг.
И я считаю это щадящим методом похудения. Человек не голодает, целый день ест все что душе угодно и просто не ест на ночь. Тем более, через несколько дней привыкаешь и есть вечером просто уже не хочешь. Поэтому это может только показаться сложным на первый взгляд.
Ну не знаю, как насчет похудеть, но я слышала по ТВ, что это больше несет вреда, чем пользы. Перерыв между вечерним и утренним приемом пищи не должен привышать 12 часов, т.к. если перерыв будет больше, то в организме вырабатывается гармон, который все что вы съедите в последствии откладывает в виде жира. А вообще последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. А прием пищи в течении дня состоять из пяти частей не большими порциями. Так организм не испытывает стресс голодом и не будет откладывать "запас на черный день".
Такое мнение из-за того, что не желательно есть перед сном, лучше за два, некоторые советуют даже четыре часа до сна поесть, чтобы пища могла усвоиться и не лежала комом в спящем организме который хотя и будет ее перерабатывать, но очень-очень медленно.
Если поесть в шесть вечера, то плюс четыре часа - десять часов вечера, нормальное время для сна организма.
Похудеете, потому что перерыв в еде получается 12-14 часов, в зависимости от того, во сколько вы встаёте. Но, если вы ложитесь поздно, например, в 11-12 часов, то лучше сделать маленький низкокалорийный перекусик. Например, это может быть сок с маленьким кусочком сыра, йогурт, стакан кефира, яблоко и т.п.
Похожие вопросы
Добавить комментарий