HSGD — суть диеты? Насколько она эффективна?

Диета HSGD (Healthy skinny girl diet) основана на правильном питании. Каждый день необходимо съедать не более определенного числа килокалорий:

День 1 - 900 ккал;

День 2 - 800 ккал;

День 3 - 900 ккал;

День 4 - 1000 ккал;

День 5 - 950 ккал;

День 6 - 1100 ккал;

День 7 - 1100 ккал;

День 8 - 900 ккал;

День 9 - 800 ккал;

День 10 - 900 ккал;

День 11 - 1000 ккал;

День 12 - 950 ккал;

День 13 - 1100 ккал;

День 14 - 1150 ккал;

День 15 - 900 ккал;

День 16 - 800 ккал;

День 17 - 900 ккал;

День 18 - 950 ккал;

День 19 - 1100 ккал;

День 20 - 1100 ккал;

День 21 - 1150 ккал;

День 22 - 900 ккал;

День 23 - 800 ккал;

День 24 - 950 ккал;

День 25 - 1000 ккал;

День 26 - 950 ккал;

День 27 - 1100 ккал;

День 28 - 1150 ккал;

День 29 - 900 ккал;

День 30 - 900 ккал.

Думаю, что диета достаточно легкая, потому что, помимо указанного числа калорий в день, можно есть неограниченное число фруктов и овощей, так как их калорийность не засчитывается в суточную норму. Более того, количество калорий, потраченных благодаря спорту, отнимается от вашего дневного потребления.

Большинство сидящих на этой диете считают калораж фруктов и овощей в суточную норму. Это позволяет улучшить результаты диеты.

Удачи в похудении 🙂