Есть ли эффект от протеина?

Безусловно, есть. Все же это белок в чистом виде и определенную роль в формировании мышечной системы он играет. Но не стоит забывать, что чрезмерная передозировка (то есть многочисленное и необоснованное потребление протеина) может навредить ЖКТ, стать причиной отравления и общего ухудшения состояния. Поэтому даже такую, казалось бы, безобидную и важную не только для спортсменов, но и людей постоянно испытывающих нагрузку, нужно потреблять с умом!