Диеты против физических упражнений. Что эффективнее?
Ответов: 6
Комплекс того и другого. Вот только не столько диеты, сколько ограничение в употреблении килокалорий. Если при наличии физической активности вы будете расходовать на эту самую активность больше калорий, чем Вы съедите, Вы обязательно похудеете, даже если и вырастит вес мышечной массы: убыль пойдет за счет жировых отложений- того самого резерва, отложенного организмом "на поддержку сил".
При любой же диете, без физической нагрузки, Вы тоже можете потерять вес: если Вы урежете свои калории до минимума - похудеете, но инстинкт самосохранения все равно толкнет Ваш организм делать запасы, как только Вы сорветесь(а Вы все равно сорветесь!) Но тогда уже организм будет запасать жир куда как активнее, а растрачивать его запасы - все неохотнее. Поэтому те, кто сидит на диетах для похудения, обычно имеют лишний вес.
На мой взгляд, физические упражнения эффективнее. Занимаясь спортом, вы укрепляете свой иммунитет, поддерживаете тело в форме. А диеты, они изнуряют организм, ослабляют его, иногда последствия от диет очень тяжелые, особенно это касается анорексии.
Эффективнее не травить себя диетами и не изнурять физическими нагрузками. Всего должно быть в меру.
Дитету заменяем на правильно полноценное питание, которое исключает вредные полуфабрикаты и жирную пищу. А вместо изурительных трунировок - велопрогулки на свежем воздухе, походы в горы или отдых на море.
Диета может привести только к потери веса. Быть просто худым не красиво. Физические упражнения придают форму телу, делая его совершенным, держат мышцы в тонусе, делают кожу упругой, оздоравливают организм и улучшают настроение.
Это все эффективно в комплексе. Хотя чисто логически, если заниматься спортом, но при этом есть как слон, то спорт мало чем поможет
Я думаю тут надо все вкупе использовать, и не диеты, а правильное питание.
Похожие вопросы
Добавить комментарий