Диета Софи Лорен, кто пробовал на ней худеть?

Я пробовала худеть используя диету Софи Лорен, получилось сбросить около 2 кг лишнего веса за неделю.

Диета Софи Лорен - относиться к "медленным" диетам, когда вес теряется по чуть-чуть, но эффект длительный и вес обратно не возвращается по окончанию соблюдения диеты.

Суть данной диеты в том, что очень сбалансированное меню и обязательно употребления 1 стакана натурального йогурта с пивными дрожжами ежедневно.

Меню диеты Софи Лорен

• 1 день

На завтрак: 1 отварное куриное яйцо и 200мл апельсинового сока.

В обед: салат из овощей и листьев салата, нежирным сыром, кусочками отварной индейки - 200гр.

Полдник: стакан йогурта с пивными дрожжами.

На ужин: спагетти с креветками или отварной курицей, салат из шпината (любого другого вида листьев салата) с заправкой оливковым маслом и лимонным соком.

Десерт: персик, яблоко или груша.

• 2 день

На завтрак: мюсли с ягодами и 200мл апельсинового сока.

В обед: фруктовый салат и 120 гр. обезжиренного творога.

Полдник: стакан йогурта с пивными дрожжами.

На ужин: спагетти с отварной индейкой или курятиной, салат.

Десерт: груша или яблоко, персик.

• 3 день

Завтрак: кусочек хлеба из муки грубого помола или несколько хлебцов, нежирный творог 100гр

Обед: отварная индейка 150 гр и салат из листьев салата с заправкой оливковым маслом и соком лимона.

Полдник:

На ужин: спагетти с креветками или отварной курицей, овощной салат с заправкой оливковым маслом и соком лимона.

Десерт: яблоко, персик или груша.

• 4 день

На завтрак, обед, полдник и ужин - грейпфруты в любом количестве и вода в неограниченном количестве в течении дня.

• 5 день - меню, как в 1 день

• 6 день - меню, как во 2 день

• 7 день - меню, как в 3 день