«Диета Пугачёвой» — в чём суть диеты? Насколько она эффективная?

Диета Пугачевой очень жесткая. У нее есть два варианта:

1. 1,5 литра кефира смешиваем с зеленью (кинза, петрушка, укроп) и с огурцом. Смешать можно в блендере. Делаем такой коктейль перед употреблением. Пьем когда захотим. Длительность такой диеты 3-7 дней.
2. Делаем салат из огурца и зелени, заправляем кефиром или нежирной сметаной. Салат есть с кусочком черного хлеба. Еще в день разрешается одно яблоко или апельсин. Длительность диеты до семи дней.

И помните быстро худеть вредно. Я бы использовала такую диету как вариант разгрузочного дня, а не сидела на ней неделю. Про вредность быстрого похудения написано много. Основной вред - это обвисание кожи и опущение внутренних органов.