Что за диета Харкомб. В чем она заключается, эффективна ли?

Эта диета обязана своим появлением известному британскому диетологу - Зои Харкомб. При этой диете разрешается есть все и не считать калории, нужно всего лишь соблюдать три правила.

Не употреблять обработанные продукты и полуфабрикаты.

Отказ от жиров и углеводов, потребляемых вместе за один прием пищи.

Отказаться от продуктов которые вызывают нездоровый аппетит.

Так же нужно исключить молочные продукты из питания, кроме кефира и обезжиренного йогурта. Так же стараться не употреблять фрукты - бананы, виноград, дыни. Исключают из рациона сахар, мучные изделия, картофель, мясные полуфабрикаты, сосиски, рыбу в панировке а так же фруктовые соки. По результатам исследования, диета Харкомб действительно работает и уже есть положительные результаты.