Что включить в рацион после потери крови?

Гематоген 🙂 Шутки шутками, но эту вкусняшку мне даже врачи рекомендовали, так что, наверное, действительно она как-то помогает.

Печень замечательно помогает восстанавливать кровь.

Также можно попросить у врачей рекомендации по поводу железосодержащих таблеток.

Также могут быть полезны яблоки.

Пить больше жидкости. Употреблять железосодержащие продукты. Очень подойдет гранатовый сок, яблоки, печень, мясо. Мясо и печень желательно отварные или приготовленные на пару. Не перенапрягайте свой организм жирной и жареной пищей.

После потери крови надо прежде всего восстановить её объём, для этих целей надо увеличить потребление жидкости-чай, соки. Организм после крове потери нуждается в углеводах, как источнике быстрого извлечения энергии, поэтому чай надо пить сладкий, поможет и шоколад. Пища должна быть калорийной. Поскольку вместе с кровью организм теряет микроэлементы-прежде всего необходимый сердцу калий, то и восполнять надо его потерю приёмом кураги, мёда, изюма, винограда.