Что важнее для снижения веса — диета или физические нагрузки?

Муж пытается похудеть уже полгода, сидит на диетах - толку ноль. Нужны интенсивные нагрузки, нарастающие с каждым днем, бег, прыжки на скакалке. Одной диетой ничего не решить. Не зря говорят: Движение - это жизнь. Двигаться надо больше! А питаться можно чем угодно, но в разумных пределах и помаленьку каждые 3-4 часа. Естественно после 6 только кефирчик нежирный.

Для снижения веса очень важно сочетать правильно подобранную диету с комплекс ом физических нагрузок. Во всех реалити-шоу про снижение веса, особенно с избыточным весом, предлагается обязательно сочетать физнагрузки с полезной здоровой пищей и плюс к этому при значительном прогрессе в сбросе веса делается пластическая операция.

Должно быть сбалансированное питание и движение. Когда я кормила грудью, естественно кушала все только варёное, тушеное и пареное. Никакого тебе сладкого, ни соленого, ни копченого, плюс физические нагрузки, постоянные длительные прогулки с дочкой и естественно уход за ребёнком без помощи бабушек и дедушек. С 77 кг после родов я похудела до 68 кг. И держу вес почти 2 года, просто придерживаясь правильного питания, без мучного, сладкого и фаст-фудов. Много ходжу пешком. Все должно быть в комплексе и питание, и нагрузки.

Я за здоровое питание и физические нагрузки, НО все должно быть в меру и без фанатизма. Никакая диета не поможет если питание не сбалансированно. Важно, чтобы в рационе были и белки и углеводы и жиры, витаминные комплексы, поменьше соли. Иногда придерживаться простых правил намного проще, чем кажется, плюс физ нагрузки, фитнес, спорт зал. Я вот в теплое время бегаю по утрам, зимой абонемент покупаю, прогулка с собакой в любое время года), подниматься не на лифте, а ножками и никакой лишний вес не страшен)

Если так ребром ставить вопрос, то диета важнее. И даже не диета, которая через несколько дней кончается, а правильное здоровое питание.

Если правильно организовать питание (а не просто перестать есть), то похудеть можно практически всегда.

А если без учета питания начать заниматься физкультурой, то вес останется, да еще и поправиться можно, на что многие и жалуются.

Но, конечно, сочетание правильного питания с физическими нагрузками даст самый большой и стойкий результат.

Конкретно для меня важнее диета или правильнее ограничения в питании: исключила всё жирное, выпечку, сладости(кроме горького шоколада), не ем после 18.00, а раньше объедалась и в 21.00 и в 22.00.Но небольшие физические нагрузки всё-таки тоже нужны. Просто я убедилась, что мне большие физические нагрузки ничего не дали, пока я не занялась своим питанием.

А я думаю, что это взаимодополняющие друг друга вещи! Просто физические нагрузки будут не так эффективны без правильного питания, ведь можно целый день упахаться в спортзале, а потом набить пузо до отвала и эффект будет нулевым! А можно правильно порционно питаться и заниматься, например, бегом и результат будет на глаза!

Важно и то и другое. Моя знакомая с 56 похудела до 46 размера одежды с помощью диеты, она не занималась физическими нагрузками, поэтому редко позволяет себе тортик, шашлыки, а если позволяет, то она опять начинает набирать вес.

Поэтому для поддержания веса, лучше всего физические нагрузки. В конце концов из доступных: ролики, велосипед, бадминтон, теннис) Если скучно одному (или одной) можно найти себе пару для бега или спорта в сетях.

Конечно важнее диета. Физические нагрузки, конечно, тоже играют немаловажную роль, но не так сильно, как диета. Но се же, диета вместе с нагрузками, как правило, в совокупности и дают прекрасный результат.