Что такое мелатонин и для чего он нужен?
Ответов: 2
Мелатонин - это такой гормон, регулятор циркадных ритмов и не только! Он вырабатывается только во сне и только в темное время суток. Он очень важен для организма! Концентрация гормона в крови достигает максимума с 11 часов и до 5 часов утра, потом постепенно снижается. Все системы в здоровом организме взаимосвязаны, гормональная - эндокринная > нервная > иммуная. При недостатке Мелатонина постепенно развивается бессонница, а за ней невроз и депрессия. Как раз в развитии многих форм депрессий винят Серотонин и Мелатонин. Предшественником этих двух гормонов, является незаменимая аминокислота - Триптофан.
Мелатонин - гормон сна. От него напрямую зависит наше здоровье, молодость. Вырабатывается он шишковидной железой и всего 2 часа в сутки- с 23 до часа ночи, или с 24 до двух часов ночи и всё и причем в полной темноте. Норма-3мг. В 30 лет уже -2,8мг, в 40- 2,5мг, в 50-2мг, а дальше до 1мг. Если этого гормона вырабатывается только на 5%, то жить осталось недолго. После 40-45 лет желательно его принимать дополнительно в спрее или жевательных таблетках перед сном, чтобы продлить молодость организма. Ш.железа-дирежер всех гормональных желез. От выработки мелатонина зависит и ее работа. Мелатонин управляет ходом биологических часов, а значит всей нашей жизнью. Напрямую влияет на метаболизм. Мелатонин- естественная защита организма.
Похожие вопросы
Добавить комментарий