Что такое «доша» в аюрведической практике? Какие бывают доши?

Доша в переводе с санскрита буквально означает "недостаток". Физически это выражается в особенностях конституции, внешности, фигуры, питания, привычек, поведения и характера. Существует три основных доши, три смешанных и Самадхату Пракрити (когда все три уравновешены).

• Ватта (ветер) отвечает за движение и катаболизм. Первоэлементы воздух и эфир. Она сухая, холодная и лёгкая. Ватта-людям нельзя переохлаждаться и контактировать с негативной информацией, а для уравновешивания доши надо больше употреблять тёплой и влажной пищи.
• Питта (огонь) обеспечивает трансформацию веществ в теле и отвечает за метаболизм. Первоэлементы огонь и вода. Она влажная, лёгкая и горячая. Питта-людям нельзя пропускать приём пищи, злоупотреблять алкоголем и находиться долго на жаре, пища для уравновешивания доши нужна прохладная и неострая, очень полезно плавание и йога для самоконтроля эмоций.
• Капха или Каффа (слизь или вода) отвечает за анаболизм и стабильность в организме. Первоэлементы вода и земля. Она тяжёлая, холодная и влажная. Люди-Капха страдают от застойных явлений в организме, поэтому им показаны занятия спортом, сауна и лёгкая, сухая и тёплая пища.

Каждая доша подразделяется ещё на пять дополнительных видов. Такая детализация делается при диагностике состояния здоровья аюрведическими специалистами, чтобы как можно более точно подобрать средства для уравновешивания доши.

• Разновидности Ватта: Прана (дыхание, проглатывание пищи, жизнь), Удхана (речь и голос), Самана (перемещение пищи по ЖКТ), Апана (выделительная система и процесс рождения), Вьяна (движение крови, моргание).
• Разновидности Питта: Пачака (переваривание пищи), Ранджака (кровь), Сандхака (ум, интеллект, память, психика), Алочака (зрение), Браджака (состояние кожи).
• Разновидности Капха: Кледака (слюна, желудочный сок), Аваламбака (энергия, защита сердца), Бодака (вкусовые ощущения), Тарпака (органы чувств), Шлешака (суставная жидкость).

Для определения типа доши используются опрос, наблюдение и прикосновение.

Советы по питанию можно почерпнуть здесь: