Что посоветуете делать, если вес во время диеты замер?
Ответов: 3
Начну с того, что почти каждую девушку настигает такая проблема). Я сама частенько экспериментирую с диетами и могу сказать, что замирание веса - это нормальное явление. Значит, делаем следующее. Продолжаем сидеть на диете и не отклоняемся от намеченной цели. Пьем чистую и без газов воду и, конечно, немного занимаемся спортом. не стоит себя грузить сильными нагрузками. Диета и так изматывает организм, поэтому все делаем в меру, с головой.
Девушке можно заниматься на шведской стенке. Подтягиваем ножки к груди. Можно сделать пять раз и отдохнуть, затем можно еще пять раз подтянуть. Потом когда отдохнули, можем пару раз подтянуться. Можно сделать скручивания, пресс покачать на мяче (фитболе), скакалка так же очень хорошую нагрузку даст на все мышцы. Мне нравится именно такая нагрузка - размеренная.
Очень многое зависит от диеты. Если она у вас жесткая, то, конечно, надо понимать, сил будет мало. Но если у вас прилив энергии, то можете ее смело тратить на фитнес, на танцы. Важно никогда не сдаваться, и тогда будет результат.
Кстати, очень полезен и зеленый чай. Но его так же надо пить в меру. Вода чистая - ваш помощник.
у меня такое было, надо разогнать обменку. попробуйте устроить себе молочный день, пейте кефир0%, молоко обезжиренное, следующий день сделайте, фруктовым, пейте зеленый чай и любые фрукты, кроме бананов и винограда, от резкого спада количества калорий, организм как бы испугается, а на третий день дайте слабинку и съешьте например курицы отварной с овощами, после чего вес непременно тронется))
Сделать перерыв, тут тоже зависит от диеты, многие делают раздельное питание или к примеру 6 дней в неделю диета,1 день разгрузочный, например только на яблоках, да и диеты это вредно, кушайте на здоровье:)
Похожие вопросы
Добавить комментарий