Что полезного кушать на завтрак при правильном питании?

Я на завтрак кушаю обычно овсянку на воде и добавляю мед. Во-первых это полезная каша, во-вторых я ее люблю, в-третьих она обогащает энергией на весь день, не даром ее называют 'геркулесовая' в честь великого силача

Предлагаю несколько вариантов вкусных и полезных завтраков для родителей и детей:

1) Залейте кашу в хлопьях, не требующих варки кипятком, дайте настоятся 2-3 минуты, добавьте мед, можно орехи или варенье.

2) В йогурт без вкусовых добавок, покрошите фрукты, любые что есть в доме, или добавьте кусочки консервированных фруктов.

3) Омлет с овощами.

4) Бутерброд с сыром, сверху помидорка, перчик.

Можно чередовать, все очень вкусно и полезно.

На завтрак при правильном питании лучше всего кушать кашу, потому что завтрак это самая важная трапеза, можно например овсяную. В нее можно положить изюм, но не стоит ложить сахар,

Можно еще кушать на завтрак творог, тоже неплохой вариант, но лучше все же кашу.

Можно скушать еще кусочек черного шоколада, это тоже разрешается.

Разным людям разное, в зависимости от возраста и состояния здоровья. В любом случае это должна быть высококалорийная еда, богатая белками и сложными углеводами, количество и качество жиров нужно индивидуально регулировать.

Детей лучше всего приучить к каше и фруктам.