Что пить чтобы похудеть?

Чтобы худеть, нужно не только пить, но и качественно кушать! А в комплексе и зарядку не помешало бы делать!

Для нормального и полноценного функционирования, в первую очередь организму необходима обычная вода, стоит взять за правило, что за день нужно выпивать не менее двух литров воды. Именно воды! (Соки, чай, кофе и. т.д.) не в счёт.

Не верьте статьям от псевдо-учёных о том, что нужное количество воды мы употребляем вместе с пищей, фруктами итд.!

Во первых: вода ускоряет вывод токсинов из организма, а соответственно улучшается самочувствие и здоровье. Попробуйте сами, вы заметите как начнет улучшаться цвет лица, замените утренний кофе стаканом воды, вода поможет организму быстрее проснуться, стоит взять за правило, что за пол часа до завтрака нужно выпивать стакан воды.

Во вторых: вода способствует ускорению обменных процессов.

Не позволяет истощиться организму и поддерживает баланс.

При правильном (уместном) употреблении воды, помогает подавить чувство голода и не объедаться во время приемов пищи.

Следует помнить еще, что не стоит пить воду за пол часа до основных приемов пищи и после обеда следует воздержаться от воды не менее, чем на 1,5 часа.

Это одно из основных правил, если вы действительно желаете похудеть. Но просто пить воду - этого будет недостаточно.

Я сама сбросила 20 килограмм за 6 месяцев и знаю, о чем говорю.

Чтобы организм не запасал жиры, нужно грамотно подойти к своему питание, все диеты - отсекайте! Для потери избыточного веса, изначально нужно заставить организм функционировать - правильно. Если станет интересно, пишите.

По поводу напитков.

Еще будут полезны такие напитки как:

Зеленый чай.

Грейпфрутовый сок.

Еще можете начать делать домашние лимонады, которые стоит пить натощак и перед сном.

Рецепты простые и состоят из ингредиентов, которые стимулируют более активный обмен веществ в организме, употребленных за день.

(Следует понимать, что никакие напитки, БАДы, таблетки и прочая ерунда не выгонят жир, который вы копили не один год, а напитки лишь стимулируют обмен веществ, которые вы принимали в течении дня, что позволяет не набирать новые отложения жира, а старые залежы жиров, как бы вам не хотелось - чудо штучкой не растворить )

Итак, я о лимонаде.

Достаточно посмотреть список продуктов, ускоряющих обмен веществ.

Я делала так:

В 3х-литровую банку нарезаем:

• лимоны и грейпфруты, выдавливаем сок,
• трем корень имбиря (не сушеный)

совсем чуточку, так как вкус очень специфический.

• Посыпаем корицей,
• Кладём пару ложек мёда.
• По желанию добавляем мяты.
• Заливаем кипятком, даем остыть и убираем на ночь в холодильник.

Утром процеживаем все, через марлю или любым другим способом и пьем кому как удобно.

Такой напиток, очень эффективен утром, натощак (но не более 1 стакана)

Летом можно пить и в течении дня, и перед сном.

Тоже неплохо очищает от токсинов, выводит шлаки, приводит в баланс организм, придает силы.

Подобных рецептов огромное количество, так что выбирай - не хочу.

Кофе пить не стоит, кстати.

Вообще не стоит пить кофе худеющим! Считающие обратное - ваше право.

Но людям, которые разбираются всё-таки виднее.

Кофе - это мочегонное, а не ускоряющее обменные процессы, он выводит воду, которая как раз таки и необходима при похудении.

Но при избыточном весе я настойчиво порекомендовала бы другой способ, а не только пить водичку. Интернет кишит обманом, я и сама много лет муча себя диетами, таблетками, водами и не только, пока не увидела своими глазами результат знакомой, а позже и сама начала худеть, точнее сказать уменьшать объемы и становится здоровее - на глазах.

Скажу одно - правильное питание! В месяц по 4 кг будут уходить спокойно, главное начать и не бросать.

Кстати мой результат можно найти в инстаграм, там и рецепты и примеры напитков kot_na_pp

Удачи Вам.