Что нужно знать о похудении?

Похудение- мечта многих женщин. Важно помнить, что одни диеты, воздержания и прочее не помогут, а могут быть и вредны. Все нужно делать в комплексе. А вот и рекомендации, которые я сама выстрадала:

• больше движения;
• есть помалу, но часто;
• есть меньше углеводной пищи(хлеб и хлебобулочные изделия);
• нельзя убирать жиры из пищи, нужно только их ограничить;
• больше пить воды- вода важнее, чем еда;
• употреблять пищевые волокна;
• следить за наличием витаминов и минералов в пище;
• последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна;
• меньше запрещать себе есть, то есть если хочется, то ешьте, только немного. Меньше стрессов и волнений!

Если хотите сбавить вес, нужно больше тратить энергии.