Что нужно делать, чтобы сбросить вес, сжечь жир?

А я так поступила-когда вес добрался до отметки 95,я пришла в ужас(даже после родов я столько не весила!), то просто стала меньше есть, но чаще. Этому ещё поспособствовала операция по удалению желчного пузыря(не было бы счастья, да несчастье помогло) нужно было соблюдать диету, пищу ела практически не солёную. Кстати, очень быстро привыкаешь и от бессолевой диеты очень много воды уходит. К тому же, у меня были прыщи на лице, дерматолог прописала лекарства и велела строго-настрого не есть сладкого! Тоже плюс. И кожа очистилась и вес пошел на убыль. Ну а поскольку я не имею возможности посещать спортзал или бассейн, а бегать просто лень, то я стала каждый день дома делать уборку. Пылесосила, мыла полы, разгребала завалы на антресолях, приводила в порядок балкон и так далее... Тут ещё как по заказу, перекрыли мост на ремонт, который связывает наш район со всем городом. То есть если хочешь попасть на другой берег реки в магазин или поликлинику-объезжай пол-города или иди пешком. Вот и приходилось ходить, потом втянулась, даже понравилось. Без лифта стала подниматься на свой 5 этаж. Как-то складывалось, что сами обстоятельства способствовали моему похудению. Так вот в комплексе, мне удалось с ноября по апрель сбросить 15 кг! В итоге-от сладостей отвыкла, в доме идеальный порядок и выгляжу отлично. Но останавливаться не собираюсь и буду продолжать жить в том же режиме.

я могу посоветовать Вам, только то, что опробовала на личном опыте. я не сидела ни на каких изнуряющих диетах, я просто в один прекрасный день решила, что стоит попробовать правильно питаться.. прочитала огромное количество статей в интернете по этому вопросы и "с понедельника" начала правильно и дробно питаться, плюс к тому купила абонемент в спорт зал (какое похудение без спорта). и вот так каждый день работая над собой я скинула все свои лишние килограммы. не могу сказать, что я во многом себе отказываю. на праздники ем тоже самое, что и остальные, а вот после праздников делаю разгрузочные дни. теперь мой вес стабильно 50, при росте 167см.

По простому - меньше есть и больше двигаться.

Только не адо впадать в крайности как низкокаллорийная диета и спортзал 7 дней в неделю. Каллорийность питания должна рассчитываться исходя из потребностей организма. Спорт лучше добавлять постепенно, чтобы тело и сердце успели привыкуть к нагрузке.