Что можно есть ночью и можно ли есть вообще (см)?

Ночью, если вы прерываете свой сон для того чтобы поесть, это не норма. Это означает, что у вас либо сильная психологическая зависимость от еды, либо физическая болезнь органов ЖКТ, при которой невозможно переносить даже малейший голод.

Если же вы просто "сова" и едите непосредственно перед сном, а сон у вас начинается часа в три ночи - это тоже неправильно. Желательно выдерживать паузу после еды перед сном 3-4 часа. То есть, если человек - "сова", и ложиться спать он планирует в 3 часа ночи, последний его прием пищи должен быть в 23 - 24 часа ночи. И это не должна быть жареная картошка с мясом, а что то легкое - салат, йогурт, кефир или вареное яйцо.

Если ночью перед самым сном или во время сна уж совсем захотелось есть, стакан кефира не повредит.

В аюрведе считается что энергию для переваривания пищи нам дает солнце. И пока оно активно пища будет перевариваться без проблем. Если же мы едим когда солнце уже село, то пища переваривается исключительно за счет сил организма, что и приводит со временем в болезням. И единственным ночным продуктом считается молоко, которое напротив нельзя пить днем.