Что лучше делать, чтобы похудеть — сидеть на диете или заниматься спортом?

Если полностью, вообще отказаться от мучного. От всего, что содержит муку, хлеб, печенье, макароны, торты, пирожные, лапша... от всего куда может входить мука, то эффект будет потрясающим. Сначала будет ощущение, что ни в какие магазины ходить не надо. Во всех практически продается что-то мучное. Потом будет вопрос - а что же тогда есть? Затем, постепенно, решение придет само собой. Гречневая каша, рисовая каша, молоко, творог, даже сгущенка не беда. Все, что угодно. Мясо, салаты и прочее плиз. Только без мучного. Но, надо стараться есть в меру, с ограничением. Не обжираться. Раз в месяц заставлять себя не есть 3 дня. Это жутко сложно, но апельсиновый сок вам в помощь. 3 литра на эти 3 дня. Сложно по началу до невозможности. Потом втягиваетесь.

Если выдержите хотя бы месяц, сообщите о впечатлениях от эффекта.

Терпеть не могу диеты. Предпочитаю им умеренную и полезную пищу по своему вкусу. Обжираться по объёму ведра не люблю, но ем (жую) "с чувством, с толком, с расстановкой ". Заниматься постоянно спортом сейчас нет времени. Семейный быт не очень позволяет. Но мои дети мне заменяют хороший спортивный тренажёр. Постоянно приходится быть в движении. Да и попрыгать, потанцевать я с ними люблю это дело. Так что у кого какая жизнь, но альтернативу можно всегда найти. Было бы желание и хотение.

чтобы похудеть лучше всего сидеть на подходящей диете и заниматься спортом. все в комплексе поможет похудеть с наименьшим вредом для организма. Так получится быстрее - это точно.

Если только заниматься спортом и при этом продолжать много кушать калорийного, то будет быстрее наращиваться мышечная масса, но вес будет уходить медленно.

Нужно менять образ жизни и режим питания. Например, перестать есть после шести вечера. Купить себе обруч или фитбол (это такой большой мяч для упражнений), и заниматься с ними в свободные часы. Это даже приятно. Кому-то бегать понравится, кому-то плавать. В общем, не стоит забывать, что движение - жизнь. Ну и еще. Важно тут сбалансированное питание: не стоит есть только белковую пищу или только углеводы, нужно всего понемногу. И не переедать. ))

Я согласна с Lidochka17 , при этом я сначала бы ещё проверила общее состояние здоровья (мы же не знаем , почему человек поправился ) и проконсультироваться с врачом - диетологом . И мы не знаем ни веса , ни роста человека - а это тоже важно . Иногда человеку кажется , что нужно худеть и при нормальном весе ( тогда при помощи фитнеса можно просто подтянуться ( мышцы в тонус привести ) .

Заниматься спортом! Кароче вести здоровый способ жизни!!!