Что из еды не приводит к повышению веса?

Конечно продукты, содержащие много жиров( это сливочное мороженое, пломбир, торты и пироги с кремом, разные соусы, майонез в том числе). Также к увеличению веса приводит потребление мучных изделий в количествах больше, чем 3 кусочка хлеба в день. Употребление еды из фастфуда сюда относится несомненно.

Квашеная капуста - 100 гр. капусты - 19 калорий

Морковный фреш - 1 стакан - 60 калорий

Грейпфрут - 1 шт. - 70 калорий. К тому же грейпфрут еще сжигает жиры.

Редька выводит холестерин. При борьбе с ожирением это овощ #1

Зеленый чай помогает похудеть

Самая низкокалорийная пища - это овощи. Про сельдерей вообще говорят, что он имеет отрицательную эффективность - дает организму меньше калорий, чем организм расходует на его переваривание.

Также низкокалорийны огурцы, капуста разных видов.

только низкокаллорийная еда-пища не даёт организму толчёк для наберания веса, а низкокалорийные в основном овощи, но для поддержания и не повышения веса хороши "разгрузочные дни"-целый день пить только воду или кушать яблоки

Кушайте яблоки, морковку , свежий кефир, капусту всех видов, огурцы , помидоры, сельдерей, белое мясо, рыбу 2 раза в неделю, отруби. Все овощи заправляйте растительным маслом. И конечно мера во всем и движение.

Вода, практически все овощи, кроме картошки, ананас, как уже написали выше- грейпфрут, яблоки.

А вообще двигаться надо больше, если диету сочетать с активным образом жизни, то похудеется гораздо быстрее:)