Что из еды для вас является антидепрессантом?

Антидепрессанты из еды это : Жирная рыба ( сёмга , сайра и обычная сельдь ) Лучше употреблять рыбу слабого посола , Бананы , йогурты , морская капуста , капуста брокколи , практически все орехи , цитрусовые , ягоды , ОВСЯНКА , свежие овощи , фрукты и зелень ! Вопреки распространённому мнению сладости не являются антидепрессантом ! Отдельно стоит выделить шоколад , "сработает " эффективно только горький шоколад а всякие молочные и "белые " шоколадки - это не работает так как истинным шоколадом не являются ! Все выше описанный продукты действуют в основном из-за омега - 3 - жирных кислот , либо как цитрусовые или фрукты посредством природных сахаров и большим содержанием Витамина "С" который позволяет нивелировать стресс ! А если вы захотите " снизить " настроение - тогда в вашем распоряжении Алкоголь , различные сладкие газированные напитки , а так же сладости ( конфеты , тортики , булочки ) Временно эти "снадобья могут сработать но это кратковременный эффект вслед за которым ваша депрессия только усугубится !

Это ужасно, но просто — еда! Я думала, что сладости, и из-за этого я и полнела. Ну, села на Кремлевскую диету, сладкого не ем. Но при стрессе мне необходимо съесть хоть кусочек чего-нибудь. Колбасы, мяса, рыбы — не важно. Но лучше бы печеньку...

Как по мне, когда я нервничаю, то обычно покупаю или семечки или орешки. Когда их много, то сидишь и лузаешь их один за одним, при этом мысли отвлекаются и совсем забываешь о плохом. По крайней мере у меня так.

Действительно, продукты обладают свойствами улучшать настроение. Некоторые вырабатывают эндорфины, которые помогают повысить настроение, особенно при стрессах. В основном это красные продукты, например помидор. Я очень люблю помидоры, сама их выращиваю, и когда они созревают, это мое основное блюдо.

Бананы содержат алкалоид, вызывающий чувство радости, их нужно есть постоянно при депрессии. Шоколад, орехи, цитрусовые, все это тоже повышает настроение, потому что имеет в своем составе вещества, влияющие на наш организм положительно, успокоительно и позитивно.

Но есть продукты, которые просто имеют положительные воспоминания, которые у нас просыпаются, когда мы их едим. Для всех это что то свое, для меня, например это пирожное "картошка", которое мама часто мне покупала, когда я была маленькая. Сейчас, от одного вида этого пирожного, хочется обязательно попробовать.

Как бы банально не звучало, но ШОКОЛАД. Люблю любой и горький и молочный, с орешками и карамелью... А если честно стараюсь сладким не увлекаться. И, если бы вопрос звучал "что для вас является лучшим антидепрессантом " я бы ответила - СПОРТ. Да, лучше гантелек ничего не придумали. Полезно и для духа и для тела

Я не ем в депрессии вообще. На меня нападает жор, когда я нервничаю(А нервничаю я часто)), под кино с действием, например. Лучше всего точить орешки)) От депресса я бы посоветовала шоколад или мороженое. Банально и просто.

Хороший шашлык, салат и всё это под водочку!

Помогает мне горький шоколад, надо кусочек медленно рассасать, а не сжевать быстро-быстро. Мороженое, семечки, орехи, особенно люблю миндаль, жевать его надо только медленно. Хорошая чашка чая с бутербродом с сыром. Их фруктов хурма, мандарины, у них такой солнечный яркий вид. Запах ванили, могу просто понюхать пакетик ванильного сахара.

Ну конечно же сладости, особенно шоколад и шоколадные конфеты. Но если ешь их перед сном, то после съеденного становится сначала хорошо, а потом наваливается чувство вины... А еще семечки, щелкаешь-щелкаешь и не замечаешь, как время пролетает...