Что есть, чтобы похудеть? Продукты для похудения?

Отказаться от острого, соленого, сладкого. Ешьте овощи, фрукты. Обратите только внимание на их сочетаемость. К примеру, огурцы и помидоры нельзя есть вместе. На такой натуральной диете даже не обязательно соблюдать запреты не есть больше 6, не есть много) Тянет на что-то тяжелое - понимаешь, что это просто пищевая зависимость. Голоден - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не голоден. Разве что нужно помнить, что и среди фруктов есть очень калорийные, например бананы, авокадо. Грейпфрут хорошо жиры сжигает, он один из тех продуктов на переваривание которого уходит энергии больше, чем мы в итоге получаем. А вообще всё, что я пытаюсь описать называется сыроедение, а ещё лучше моносыроедение. Почитайте! Не пожалеете. Я так сначала в первые дни до кг. в день теряла...

Нужны продукты, активизирующие обмен веществ. Очень хороши в этом плане имбирь, красный острый перец и корица. Можно приготовить имбирный напиток, для этого корень имбиря и два зубчика чеснока натереть на мелкой терке, заварить крутым кипятком в термосе или банке объемом 1 литр, дать настояться около часа, пить в течение дня длительностью где-то две недели. Порошок корицы можно добавлять в 1% кефир, для этого смешать 0,5 ч.л. корицы с 1 ст. кефира, пить два раза в день. Острый перец просто добавлять в готовые блюда. Горчица столовая - отличная вещь для сжигания жиров, ну и грейпфрут тоже сжигает жиры.

Нужно научиться различать продукты по содержанию в них белков, углеводов и жиров. Так вот для похудения нужно стараться есть в первой половине дня углеводы, совсем немного жиров и во второй половине дня питаться только белками. Продукты, богатые белком - куриное филе, яйца, молочная продукция, лучше выбирать низкой жирность, нежирная рыба.

А на первую половину дня перенести фрукты, крупы, овощи.

А продуктов, которые можно съесть и сразу похудеть, не существует.

Ешьте продукты с отрицательной (минимальной) калорийностью и будет вам счастье.

К таким продуктам относятся зелень, овощи, ягоды, специи, зелёный чай.

Но стоит сказать, что питаться только такими продуктами не рекомендуется. Эти продукты должны преобладать в рационе, сочетаясь с другими. Например, овощи и вареное или паровое мясо. Овощей при этом может быть в два раза больше, а то и в три.

Любой успех похудания это все-таки уменьшить свои порции, в целом меньше кушать. Какой смысл быть на диете и потом снова вернуться к такому же точно питанию. Я пользуюсь постоянно спреем для похудания fitospray для снижения аппетита. Иногда у нас чувство голода ложное и когда можно попить водички, мы кушаем. Вот спрей меня хорошо выручает, просто в течения дня пью до 2 х литров воды.

Быстро похудеть вредно для здоровья. Еште все, но почти без хлеба. Рацион должен быть богат всеми витаминами, микроэлементами. Должно быть в достатке белков, углеводов, жиров. Не важно, что вы едите, главное сколько. Чтобы похудеть, надо меньше есть, уменьшить дневной рацион и больше, чем обычно, двигаться. На самом деле, все диеты -чушь. Главное меньше есть и больше двигаться.

Списочек продуктов для похудения:

грейпфруты, киви,

зеленые яблоки,

зеленый чай,

кефир,

творог,

курочка отварная или запеченая без кожи,

яйца,

огурцы, свекла,

капуста,

гречневая каша,

вареная рыба.

Удачи!

Самый лучший способ, это самовнушение, лично мне помог. Говорите себе часто Я похудела на.... сколько хотите кг и худеете. Красную рыбку кушать и груши.