Что для похудения лучше гречка или овсянка? Почему?

Понимаете в чем дело, эти два продукта каши, а от каш если на них плотно сидеть, то есть делать основным продуктом диеты как вы это хотите сделать набирают вес.

И гречка и овсянка по своей сути примерно равны в сочетании БЕЛКИ - УГЛЕВОДЫ. Их нужно есть редко и без хлеба, причем тогда когда будет нагрузка для их энергетической затраты. Если нет то они будут трансформироваться в жиры и неизбежно вести к набору веса.

В идеале нужно питаться раздельно (то есть только кашу), и дробно (по чуть чуть). Если вы любите эти два вида каш, то ешьте их утром, когда нужна будет энергия и вы ее потратите и углеводы пойдут в прок и по назначению.

Порции при любой диете не должны превышать 150 гр, а можно и больше. Так вы ускорите метаболизм и организм будет полностью справляться с переработкой калорий.

Ешьте салаты, но не на масле, а на йогурте. Мясо, но только белое куриное или говядину, отдельно и по чуть чуть.

С медицинской точки зрения, для похудения, хороши все крупы, особенно рис. Каши ни как не влияют на избыточный вес. Лучшая диета это отказаться почти полностью от картофеля и мучных изделий, а в остальном себя можно не ограничивать.

Ни то, ни другое! Лучше всего помогают обертывания. Как? Нужно ежедневно оборачиваться вокруг дома бегом кругов по пять. Помогает всем!