Что делать, если не могу сидеть на диетах и нет времени ходить в спортзал?

В свое время что я только не делала, что бы похудеть и только недавно нашла один легкий способ. Правда, он мне очень помог, я скинула лишние кил. и сейчас вес стабильный. Все очень просто: корень имбиря (свежий, не в порошке) размельчаю в кух. комб., тоже самое делаю с лимоном с кожурой и все перемешиваю с медом. Пропорции не соблюдаю, т.е. все на глаз, на вкус. Добавляю в чай по 2-3 ложки, только не в горячий (свойства меда теряются). Есть противопоказания по имбирю (их можно прочитать в интернете) и если нет аллергии на мед. На сегодняшний день это единственное средство, которое мне помогает. Еще можно имбирь с чесноком, но мне первый способ больше нравится, сами понимаете почему :)))

на диетах сидеть вообще не нужно Только зоровье испортить, а потерянный вес все равно рано или поздно вернется. Гараздо лучше гулять пешком как можно больше и полностью переходить на здоровое питание. Желательно выпивать в день 2 литра чистой негазированной воды, можно поприседать, когда зубы чистишь. Кушать часто, но очень маленькими порциями. Сократить поглащение углеводов (сладкое, мучное). Не есть на ночь, а только за 2 часа до сна. И тогда все будет хорошо!)

Утро вечера... эффективнее) То есть, если вы утром полчаса потратили на ходьбу до работы, то для достижения такого же эффекта по трате ккал, вечером вам нужно ходить в течение часа.

Носите с собой всегда яблоки для перекуса между основными приёмами пищи, они поддержат уровень сахара в норме, у вас не будет "зверского" аппетита. Яблоки - панацея от переедания.

Но! Их желательно есть до 16 часов. А вечером можно только не кислые овощи на перекус.

Для хорошей фигуры и здоровья не надо "сидеть на диетах", надо по возможности придерживаться приципов здорового питания в течение всей жизни. Вместо спортала достаточно выделить 30 минут и сделать интенсивный комплекс упражнений дома под видео. Если позволяет здоровье, очень эффективны гиревые тренировки - максимум отдачи за минимум времени.

Можно купить вибропояс и включать его на 20-30 минут в день. Остальное время носить подтягивающий пояс. Выпивать полный стакан воды или даже больше, как только хочется есть, через 5 минут кушать. Съедите меньше. Не есть майонез!