Чешская диета? Как ее соблюдать?

Чешская диета весьма не плохая. Но подойдет она для тех, кто не боится голодать). На самом деле, диета низкокалорийная и количество потребляемых продуктов очень маленькое. Кроме того, продукты для диеты не сытные совсем, на мой взгляд).

Просидеть на этой диете придется не более трех недель.

Через двадцать один день вы сможете сбросить до восьми килограммов, но если изначально ваш вес был большим, то можно и до двенадцати килограммов сбросить (согласитесь, не плохо).

Диета не обходится без завтрака. Вообще, уже давно доказано, что завтрак - это самое важное, что может быть с утра.

Итак, начинаем с завтрака.

• съесть мы можем одно отварное яйцо, чашечку кофе можно выпить и добавить маленький сухарик можно;
• перекус обязателен. Выбираем, например, яблоко;
• на обед мы съедаем - отварную картофелину граммов на сто, добавим постное мясо отварное - граммов сто тридцать; овощи, но только зеленые не более 200 граммов;
• на полдник мы можем позволить себе чашечку чая и любой из фруктов. Кроме банана.
• на ужин отварное яйцо, тонкий ломтик граммов в 80 постной ветчины, овощи, сок допустим.

Это расписание на первый день диеты. В остальные дни будут внесены небольшие изменения. Подробности ЗДЕСЬ.

Во вторую и третью неделю вы будут питаться так же.

Плюсов много у этой диеты. Но есть и противопоказания.

Например, запрещается применять диету при наличии язвенной болезни, а так же при наличии воспалительных процессов в организме. Вообще, прежде, чем выбрать себе диету, проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать других проблем.