Чем отличается диета Агапкина от всех остальных? Агапкин-доктор диетолог?
Ответов: 2
Лично я для того, чтобы быть в форме постоянно разрабатываю и корректирую свою диету, а проще и точнее сказать свой образ жизни.
Определенные рациональные зерна я взял и из методики доктора Агапова.
Особенно ярый сторонник я конечно акваэробики и питания небольшими порциями.
Но надо учитывать, что каждый человек - это уникальная личность и диеты любых докторов, однотипные, под одну гребенку для всех, ему могут не только не подойти, но даже и навредить.
Например считаю, что надо не два три раза в неделю спортом заниматься, а каждый день и достаточно более получаса.
Но это для меня.
Каждый для себя должен мыслить, пробовать и вырабатывать индивидуальный путь.
«Диеты – не наш метод» - пишет Агапкин. Следуя его рекомендациям, вы должны принимать пищу небольшими порциями 4-5 раз в день. Главными причинами переедания Сергей Агапкин считает недостаток в рационе витаминов группы В и пищевых волокон. Чтобы восполнить этот недостаток, Агапкин рекомендует употреблять в пищу отруби, желательно пшеничные, но постепенно, начиная с 1-й чайной ложки в день. Обязательным условием является фитнес для похудения, наилучший вариант - это аквааэробика (плавание в бассейне), а также йога. Спортом нужно заниматься 2 или 3 раза в неделю по 1 часу.
Сергей Агапкин – является специалистом в области физиотерапии и лечебной физкультуры, он психолог, руководитель сети йога-студий.
Похожие вопросы
Добавить комментарий