На ночь следует выбирать самые легкие десерты. Оптимальный вариант - фруктовый салат, то есть смесь фруктов, сдобренная нежирным йогуртом. с возможным добавлением нескольких ядрышек орехов (они создадут чувство сытости). Меньший вред фигуре нанесут и не затруднят отдых пищеварительной системы зефир, мармелад, безе, мед. Шоколад, пирожные не приветствуются.
Не знаю как про десерты, но если я на ночь вдруг захотел есть, то съедаю яблоко. По крайней мере есть потом уже не хочу. По этому у меня всегда есть яблоки. Очень полезный фрукт. На ночь вообще не могу есть, если по каким то либо причинам приходится что то сьесть из еды, все амба. Всю ночь буду маяться, конудится. По этому ем только яблоко на ночь.
Добавить комментарий