Безуглеводная диета — меню?







+2 +/-

Что есть на завтрак, на обед и на ужин? Какое подробное меню безуглеводной диеты?

Профиль пользователя Quatorze Спросил: Quatorze  (рейтинг 19114) Категория: здоровье и медицина

Ответов: 1

2 +/-

Я когда-то училась в "Школе здоровья". Там там подробно объясняли как именно питаться, чтобы углеводов в питании было меньше. Но не сложных углеводов, которые полезны и нужны человеку как воздух, а простых углеводов.

Примерное меню:

Завтрак (7-8 часов) -- вареная курица или любое нежирное мясо с салатом из зеленых овощей (или рыба. только на пару или отварная)

Перекус (10-11 часов) - творог без заправки или вареное яйцо

Обед (13-14 часов) - суп из фасоли, сои или нута; вареная курица или рыба с салатом из зеленых овощей

Перекус (16-17 часов) - любой несладкий фрукт

Ужин (19-20 часов) - цельнозерновая каша или тушеные бобовые

Как видите, совсем без углеводов нельзя, можно получить довольно серьезные проблемы для здоровья.

И обязательно вода или зеленый чай 1,5-2 литра в день. Разумеется без сахара.

3 месяца на такой диете (по личному опыту) - вес снизился с 67 до 53 кг. Это, кстати, не так хорошо. Потому что потом мне сказали в этой школе, что я должна весить на 5-6 килограмм больше. И что называется "прописали" есть больше яблок и белковой пищи. 🙂

Ответил на вопрос: Cecelia  

Похожие вопросы

Спросил
3 Отв.
От арбузов можно поправиться?
Ответ: От арбузов не поправляются. Он выводит жидкость из организма. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим ... Читать далее...
Автор вопроса: Turkeys, в категории | |
Спросил Turkeys
5 Отв.
Печеные яблоки детям: какие сорта и в чем лучше готовить?
Ответ: Печёные яблоки рекомендуют в тех случаях, если нужно восстановить перистальтику кишечника, сбалансировать флору, при дисбактериозах, запорах и просто нарушениях ... Читать далее...
Автор вопроса: Buford, в категории | | | |
Спросил Buford
2 Отв.
Что нельзя есть при обострении геморроя?
Ответ: Нельзя есть острое, продукты, вызывающие заборы, алкоголь запрещён. Стоит исключить продукты, ведущие к повышенному газообразованию в кишечнике. У каждого набор свой, из общепринятого - бобовые, ... Читать далее...
Автор вопроса: Antigen, в категории | | |
Спросил Antigen
1 Отв.
В каких продуктах точно нет глютена?
Ответ: Вот описание продуктов, которые от природы не содержат глютена : фрукты и овощи, именно свежие овощи и фрукты не содержат, но важно относиться с остородностью к расфассованым видам, в том числе, за ... Читать далее...
Автор вопроса: Retrofitted, в категории | | |
Спросил Retrofitted
4 Отв.
Почему так трудно сидеть на диете?
Ответ: Трудно сидеть на диете, потому что каждая диета - это соответствующее, определённое ограничение организма в режиме питания, в продуктах, к которым организм привык, в уменьшении объёмов принимаемой пи ... Читать далее...
Автор вопроса: Boris, в категории | | | |
Спросил Boris
2 Отв.
Какой минимальный список продуктов на неделю для семьи из 3 человек?
Ответ: Я так думаю, для каждой семьи индивидуально. Например такой :курица килограмма на 2, 3 кг картошки, пару -тройку луковиц, 2 морковки, 2 кг макарон дешевых. 1 литровый пакет молока, 1 кг какой -ниб ... Читать далее...
Автор вопроса: Hunh, в категории | | | |
Спросил Hunh
1 Отв.
Можно ли пить кисель из крахмала находясь на диете?
Ответ: Нет, нельзя, пить кисель из крахмала, от крахмала поправляются. Если вам нужно похудеть, пейте настой или отвар семени льна. Оно способствует обмену веществ. Создаст чувство сытости и уменьшит аппет ... Читать далее...
Автор вопроса: Decked, в категории | |
Спросил Decked
1 Отв.
Какая диета при мочекаменной болезни у женщин?
Ответ: В медицинской литературе встречается мнение об особенностях образования камней в почках у женщин в отличие от мужчин , но сомневаюсь , что существуют различия в подходе к подбору пищевых продуктов . ... Читать далее...
Автор вопроса: Tiberian, в категории |