А как Вам удалось похудеть, с помощью предлагаемых диет или с персональной?

Диета для похудения

Я в свое время попробовала "Английскую диету". В ней первые два дня называются "голодные", потому что пьете 1 литр молока с 50 г черного хлеба в день. А потом идет чередование белковых и углеводных дней, всего 20 дней соблюдаете диету. Было написано, что можно похудеть на 10-12 кг. Я сидела дома на диване и вязала колготки, и похудела на этой диете на 8 кг. А, если бы я ездила на работу, то эффект был бы значительно лучше. Я еще пробовала делать разгрузочные дни через каждые два дня, когда муж был в автономке. В неделю получалось 3 разгрузочных дня (не более 1200 ккал). И вечером перед сном делала пешие прогулки в течение 1 часа. В результате за 75 дней я похудела на 12 кг. Про разгрузочные дни я прочитала давно в журнале "Здоровье", как их правильно делать, поэтому получила хороший результат.