Подготовка к зиме будет неполной, если в погоне за теплыми вещами забыть подкорректировать питание. Из-за неправильно диеты зимой легко заработать авитаминоз, стать мерзляком и плохо выглядеть.
Зимнее питание: что есть в холода?
Ответов: 4
1 +/-
Лучший ответ
Всё зависит от особенностей конкретного организма человека. Мне нравится, например, кушать бутерброды с горчицей, хреном - а некоторым людям нельзя употреблять такую "приправу". Самое главное, что при любой диете или рационе нужно следить, чтобы все нужные витамины (особенно витамин С) и микроэлементы попадали в организм. Вообще для зимнего рациона питания подходят: лук, чеснок, хрен, лимон и другие цитрусовые, пища, богатая белком, зелень, кисломолочная продукция, ягоды, овощи. Но при всём этом необходимо соблюдать меру.
1 +/-
Зимой надо есть горячие мясные супы, борщи, щи, жаркое с мясом, птицей, овощами, пить горячий чай, употреблять кисломолочные продукты, бананы, яблоки, блины, картофель, крупы, шоколад, мёд, жареную и тушёную рыбу с гарнирами, фруктовые и овощные соки, сливочное масло, сметану, творог, сыры, колбасы.
1 +/-
Зимой просто обязательно готовить и употреблять первые блюда. то есть горячее. очень хорошо восполняет витамины квашенная капуста, в ней же заквашенные яблоки. Можно наморозить ягод на всю зиму и готовить компоты. кисели, желе.
1 +/-
В холода стоит отдать предпочтение более жирной, высоко калорийной пище и фруктам, не садясь при этом на диету, потому что в зимний период организм зимой тратит больше энергии на сохранения тепла.
Похожие вопросы
Сколько нужно мужчине -рабочему на питание в сутки?
Ответ: Денег или еды? Все зависит каким трудом занимается этот человек, какая его комплекция и т.д. ... Читать далее...
Печеные яблоки детям: какие сорта и в чем лучше готовить?
Ответ: Печёные яблоки рекомендуют в тех случаях, если нужно восстановить перистальтику кишечника, сбалансировать флору, при дисбактериозах, запорах и просто нарушениях ... Читать далее...
Почему так трудно сидеть на диете?
Ответ: Трудно сидеть на диете, потому что каждая диета - это соответствующее, определённое ограничение организма в режиме питания, в продуктах, к которым организм привык, в уменьшении объёмов принимаемой пи ... Читать далее...
Как сделать зимнюю песочницу в детской комнате?
Ответ: Я бы не стала делать именно песочницу.
Зимой песочницу можно заменить сухим бассейном.
И то и другое продают интернет-магазины.
Преимущество сухого бассейна в том, что по всему дому не будет разно ... Читать далее...
Чем питаться, чтобы сохранить позвоночник здоровым?
Ответ: Самое главное, это что бы в рационе питания присутствовал кальций, так как он является важнейшим компонентом для строения и укрепления костей, а позвоночник ведь состоит из костей. Самый лучший проду ... Читать далее...
Вкусное питание мамы при грудном вскармливании ребенка, реально ли это?
Ответ: Да, конечно возможно. Сейчас же не послевоенное время. Все есть. Питание возможно и очень даже вкусное. Для кормящих мам разработаны многочисленные программы меню. Где есть большинство ингредиентов и ... Читать далее...
Главный признак прихода зимы — ремонт теплотрассы?
Ответ: Главный признак зимы - это когда теплотрасса отремонтирована, окна заклеены, днём солнышко, на улице +15 и в квартире +15 (у нас конец сентября) ... Читать далее...
В каких вязаных шапках тепло зимой?
Ответ: Зимой теплее всего в шапке , связанной из натуральной пряжи : шерсть ( верблюжья , овечья , козья , собачья и др . ) . Их названия вам знакомы : мохер ( шерсть ангорских коз ) , ангора ( пух кролик ... Читать далее...
Добавить комментарий