Всегда ли нужно завтракать? Чем?

Есть замечательное выражение, - Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. В этой фразе уже кроется ответ на ваш вопрос, завтракать не просто нужно, а жизненно необходимо.

Но не стоит забывать, что завтрак должен быть очень легким. Идеальным решение будет овсяная каша на воде с фруктами, стакан теплого молока и кусочек хлеба со сливочным маслом.

Этот обьем калорий будет достаточен для того, что бы ваш организм был в тонусе до самого обеда.

А вот обед, уже имеет право быть более плотным, в отличие от ужина, который должен быть такой же, как и ваш завтрак.