Все хотят похудеть, а я — поправится . Как заставить себя больше есть?
Ответов: 7
У меня такая же проблема. Сначала страдала, теперь по барабану)) Любите себя такой, какая вы есть. А вообще у каждого свои заморочки по этому поводу, кто-то недоволен носом, кто-то типом волос (кудрявые, прямые), кто-то ростом. Всё не изменишь, а вот отношение к себе можно изменить в лучшую сторону. И тогда всё будет хорошо. 🙂
Не надо заставлять себя больше есть, только обмен веществ нарушите или будут проблемы с ЖКТ.
Надо наоборот наладить питание и, как ни странно, исключить из него вредные продукты (сахар, жаренные вещи, фаст-фуд). Кроме того, поправиться поможет нормальный режим дня, плюс Ваше спокойствие. От нервов тоже можно стремительно худеть. То есть, чтобы перестать быть катастрофически худой, нужно заботиться о своем здоровье. И не забывать о своей конституции. Если Вы от природы худенькая, то пышечкой вряд ли станете.
Если хотите поправиться, советую не больше есть, а чаще.
Ешьте высококалорийные продукты: орехи с медом (вечером!), красную жирную рыбу (форель, семга).
Чтобы поправиться, употребляйте побольше белков и углеводов.
Ну, и конечно, всевозможные легкоусвояемые кондитерские изделия, булочки, шоколад, печенье моментально прибавляют вес.
У меня такая же проблема. Рост 155 вес 37, это очень мало. Не знаю надо мне верить в моё поправление или безнадёжно. За 3 месяца я поправилась только на 4 кг. Ем нормально, ни больше никогда не заставляла себя есть, не меньше!
Нужно не больше есть, а калорийнее - пироженки, бутерброды и прочее. Но: во-первых это вам не поможет, если у вас нет предрасположенности к полноте и повышенный метаболизм, а во-вторых для организма это очень вредно, в частности для сосудов, которые имеют свойство забиваться холестериновыми бляшками.
Поэтому, лучше сто раз подумать... и полюбить себя худенькой, тем более, что половина подруг вам по-любому завидует 🙂
Лучше откорректировать меню, чем заставлять себя есть больше. И ни в коем случае не налегайте сильно на углеводы! Никто не спорит они организму нужны - но очень важно не переборщить. Отличная альтернатива творог, банан - и вкусно, и полезно и в вашем случае - однозначно поможет:)
Для того чтоб поправиться ни в коем случае нельзя себя заставлять, иначе будет потом отвращение к еде, просто насыпайте немного больше порцию, и кушайте любимые блюда любите булочки ?пейте с чаем! Любите мясо? запеките в духовке! Не издевайтесь над собой ни в коем случае
Похожие вопросы
Добавить комментарий