Вредно ли постоянно сидеть на диетах?

Ну не полезно явно. И даже не сами диеты, а переход от скудного приема пищи и ограничений, к обильной еде. И не важно, один это раз или нет.

Я сидела на голодной диете и похудела на 20 кг. за месяц. Съедала в день по яблоку и выпивала стакан кефира. Потом я перешла на свой обычный ритм и вот тут, у меня начались проблемы с ЖКТ. Я себе сорвала желудок и заработала язву. Больше как то нет желания экспериментировать со своим весом. Хотя покушать я люблю, а быть толстой, понятно не хочется.

Думаю что любая диета, должна быть в первую очередь сбалансированной и продуманной.Конечно же из рациона однозначно стоит исключить жирные сладости, мучное и фаст-фуд. И вообще стараться избегать всего жаренного и жирного. Отдавать предпочтение растительной пищи и не жирной животной. Хорошо, есть вареную или паровую рыбу, не жирные сорта мяса, употреблять не жирные кисломолочные продукты. Голодать не стоит. Это ни к чему. Хотя так можно гарантированно похудеть. Только нужна не слабая воля и желание. Во время диеты, стоит так же отказаться от вредных привычек и уделять внимание спорту(хотя бы иногда) Не обязательно ходить в фитнес, достаточно совершить короткую утреннюю или вечернею пробежку или выполнять упражнения дома

Организм во время диеты подвергается стрессу и от частых переходов в питании, он будет страдать и доставлять вам неприятности.Поэтому если вам не нужны проблемы со своим здоровьем, не стоит слишком часто экспериментировать с диетами. Лучше выбрать какую-нибудь одну и ее придерживаться. А основная диета, это ограничение сладостей и жиров и больше движения. А вообще, если хотим совсем без вреда и с пользой, нужно обратится к диетологу. Он составит правильную диету, которая вам не повредит, с учетом особенностей вашего организма и режима дня.