Витамины зимой. Какие продукты нужно есть, чтобы получать витамины зимой?

Дело даже не в витаминах. Зимой организм попадает в экстремальные ситуации довольно часто (замерзли руки, ноги, чаще болеете, реже бываете на свежем воздухе и т. д), поэтому тратит больше энергии, следовательно нужно лучше питаться. Советуют есть больше белковой пищи (мясо, рыбу, яйца). Что касается витаминов, то их надо было принимать еще осенью. а сейчас лучше всего употреблять фрукты, соответствующие сезону (хурма, мандарины, гранаты). Каждому продукту свой сезон. Если продукт соответствует сезону, значит в нем будут максимум витаминов и пользы.

Конечно это витамин С, ну и группа витаминов В. Побольше фруктов, лимоны, мандарины, апельсины ну и яблоки конечно. Мы всегда зимой пьем витаминный напиток: корень имбиря, лимон и мед. Имбиря нужно не много, где-то как зубок чеснока, пол лимона и чайная ложка меда. Это все заливаем литром кипятка, настаиваем и пьем) Вкусно и полезно